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7大动作消除浮肿，练出好身材

长期久坐不运动，人不知不觉浮肿起来，怎么减肥都好像消不下去，令人很无奈。今日就教大家几个动作让你消除浮肿，练出好身材。动作1坐在地板上，膝盖弯曲，双膝并靠在一起，脚尖向前，双手手掌放在身后15厘米的位置上，伸直手臂，用手

睡觉也能减肥的小窍门

推荐：港台女星教你瘦身秘诀5种减肥方法越减越肥为什么睡眠时间较短，就会容易胖呢？这是因为睡不饱，会破坏＆ldquo；瘦体素＆rdquo；与＆ldquo；Ghrelin＆rdquo；的荷尔蒙平衡而造成的。瘦体素是分泌脂肪细

适合上班族的中药减肥茶

中医博大精深，对于不同的人群都能做到对症下药，减肥也一样。就是做好的例子，通过简单的中草药搭配在一块儿，就能有效提升减肥功效。下面就为大家介绍一块儿适合上班族饮用的中药减肥茶吧!中药减肥茶材料：1红枣10颗2玫瑰花一小搓

普洱茶能治疗便秘吗？

据统计，10位女性中就有7位女性出现过便秘的现象，长期便秘易造成腹部脂肪的堆积。喝普洱茶能减腹部，那么普洱茶能治疗便秘吗？营养专家告诉我们，长期饮用普洱茶有助于缓解便秘，下面就详细为大家介绍普洱茶缓解便秘的饮用方法!普洱

如何在秋季也能快速减肥

每个减肥的人都想自己能立马减肥!想要尽快看到减肥的效果，那么，今天小编就介绍一种秋季快速减肥的方法。减肥的美眉赶紧学起来哦!1、要乐观面对肥胖或许让你非常苦恼甚至自卑，但是，要懂得爱自己。如果连自己都不好好爱自己，那又哪

拉肚子是减肥方法中的最大误区

一、拉肚子减的不是＆ldquo；肥＆rdquo；春夏季是腹泻的高发季节，引发腹泻的原因也比较复杂，如果不及时正确的对待，加上天气炎热，很容易导致身体脱水。以为拉肚子就等于排毒，排毒就能减肥，殊不知，频繁腹泻排去的，是身体

还因为脸大而烦恼吗经常做这5个瘦脸动作让你打脸变小脸

现代社会，不论明星还是凡人，都希望自己拥有一张瓜子脸，因为瓜子脸是判断是不是美女的重要标志。天生拥有瓜子脸不必多说，天生就长了一张大饼脸就自卑的无地自容了。其实大饼脸也可以瘦成瓜子脸，只要你选择对的瘦脸动作，赶紧一起来看

瑜伽锻造完美上半身

首先进行暖身练习，通过10个左右的姿势柔软身体，舒展四肢，减少运动伤害。接着做针对性的体位练习，通过针对颈、肩、胸、背、臀、腿等部位的外在练习，与内在调息相结合，美化身体曲线，强健肌肉能力，释放压力，消除烦恼。美背体位-

滥用汉方成习惯性便秘 药物减肥需有医生指导

本报报道《“悍方”减肥还得悠着点》以后，不少读者来电讲述她们自用“悍方”的经历。朝阳医院中医科副主任医师高剑虹说，现在很多时尚女性自己上网抄方子减肥，建议患者吃药前到医院咨询。小路一度迷上了大黄+绿茶的组合进行“食疗”减

减肥茶怎么泡不同茶饮泡法不同

减肥有很多的方式，喝减肥茶就是其中之一。生活中有不少人爱喝茶，而健康专家指出茶饮其实除了口感好之外，只要搭配的得当，还可以起到减肥的作用哦!减肥茶怎么泡？减肥的方法有哪些？对于想要减肥又爱喝茶的来说，今天的文章内容可是不

中药减肥药膳食谱，快速燃脂瘦身

你知道吗？药膳减肥法不伤身而且还能补身，并且它的燃脂瘦身的效果也不比节食运动差，同时还能起到调理身体的作用，所以小编想在这里跟大家分享一下中药减肥药膳食谱，一起看看吧。女贞子海带材料：女贞子9克、海带300克、生姜2片、

外科手术减肥相关知识

肥胖症的手术疗法，包括治疗肥胖及并发症的各种减肥术，只能作为各种综合减肥疗法的辅助性措施，而不能代替合理的饮食节制、中西药治疗，更不能代替以健美为目的运动疗法。否则光靠某种减肥手术，而不采取综合的减肥措施，是难以得到理想

6个动作帮助大家瘦手臂坚持锻炼效果更好

对于手粗壮是不少减肥者心中的＆ldquo；痛＆rdquo；，但是想要捡起手臂省多余的赘肉同不是容易的事情如果大家不能采取正确的方式，不仅不能瘦手臂，还有可能会出现肌肉，这样想瘦就更加难了。难道就没有什么好的瘦手臂的方式吗

运动减肥应该怎样进行有哪些好处呢

随着人们健康意识的不断提高，越来越多人会选择通过运动来达到减肥的目的。运动减肥如今已经成为一种时尚，一种健康减肥方式的代表。因为它不仅有好的减肥效果，对于人们的身体健康来说也带来了非常重要的作用。今天小编就为大家介绍一下

拔罐瘦得快拔罐减肥要注意什么

对于很多顽固性肥胖人士来说，中医的拔罐减肥或许是一个不错的减肥方法，无需过度节食和大量运动就能快速瘦身。这几年，拔罐减肥手段已经收到了国内外的学者关注，在实践中也收到了良好的效果。那么，拔罐减肥的原理是什么呢？在拔罐减肥

瑜伽减肥 女人每天莫忘七件事

一、早晚两杯白开水充足的水分是健康和美容的保障。特别是女性，缺水会使她们的身体过早衰老，皮肤因“缩水”而失去光泽。但由于女人的代谢比男人要慢，消耗也比男人要低，女人往往比男人喝水要少，这就会使身体和皮肤的问题同时出现。女

睡觉瘦身还减腰

听说过睡觉也可以瘦身吗？好像很难以相信吧？这种瘦身法的原理在于睡眠会消耗能量，减少体内积存的卡路里，不过要想利用此法来瘦身，一开始要做的就是让自己成为睡觉都会瘦的体质。越年轻的人，睡眠消耗的能量越大，减重效果就会比较明显

不能摇呼啦圈？小心摇出凸小腹

看着逐渐凸起的小腹，不断下垂的臀部该怎么办？别怕，上班这党事教你上班也能做的瘦腰腹臀的小妙招，一起来学学吧。摇呼啦圈？小心摇出凸小腹中午休息的时候可以在茶水间转20分钟左右，可以适当的加速。这样摇呼啦圈不仅对减少腰内肉有

专家说：低体温也会成为肥胖的元凶

低体温是指体温低于35度左右的人，而怕冷是指手脚冰凉，并比普通人更能感受到寒凉的人。低体温会导致肩膀酸痛、头痛、生理痛、便秘、慢性疲劳、免疫力下降等症状的出现。而且，低体温的人会比正常体质的人基础代谢要低一些。基础代谢约

林志玲大秀胸线无限风光在双峰

林志玲参演的新片《101次求婚》正在三亚拍摄当中，当日35度高温下，林志玲与黄渤却要顶着强烈的阳光练起“高温瑜珈”，林志玲玲珑优美，俯身时不慎走光显白色内衣，更险些露点。太阳暴晒，大汗淋漓，两人经过一番演练，已经湿透全身

水肿体质3天瘦7斤排酸减肥食谱

［导读］减肥不光是少吃就可以，清理好身体垃圾学会排酸，有个健康的体质，减肥会事半功倍。瑜伽饮食中把酸性食物的属性称为愚昧，一个人所吃的食物不仅影响他的身体，同时也影响他的心灵和意识。要减肥，需要先＆ldquo；排酸＆rd

明星瘦身食谱可信度评比

明星减肥一直是大众极度关注的话题，娱乐圈的明星个个都是瘦子，细究他们的减肥方法看似普通，实则有效，虽没有什么科学根据，想要效仿就要看个人的想法了！所以以下就来列出最受大众关注的瘦身食谱，看看他们的减肥含金量有多少？一、餐

通过运动瘦身要注意细节这些常识要知道

减肥并不是说说就会瘦下来，要注意方法和饮食的结合，还需要大家保持减肥的信念，要长期的坚持才能保持好身材。其中运动减肥也是很多人采取的方法，因为希望保持健康的身体和好看的身材，这些运动瘦身大家要注意细节，一起看看吧。运动减

四步瘦臂法减去蝴蝶袖烦恼

手臂的赘肉挥之不去，如何减掉赘肉在夏天露出手臂呢？学会下面四大瘦手臂妙方，跟蝴蝶袖拜拜吧！◆第一种瘦手臂妙方：1.手握哑铃或装满水（或砂）的保特瓶，由前而上伸直再往后，谨记要贴紧你的耳朵来做这个动作。2.缓缓往前放下，重

热量多的食物会引起肥胖吗

日本营养学家研究发现，日常饮食当中缺乏能使体内脂肪组织转变成能量物质的维生素b2、b6及烟酸，可导致体内脂肪组织转化为能量的过程受阻，从而使体内脂肪组织积蓄，而形成身体肥胖。美国肥胖专家也发现，体内饮水不足，身体就无法对

瑜伽海鸟式 美丽臀部

像海鸟一样……收紧臀部瑜伽海鸟式收紧臀部动作一step1：左腿在前，右脚脚背着地向后伸展，双手成聪明手印掌心向上，放于两侧地面之上。收紧臀部动作二step2：吸气，双肘向上带起手臂，上半身垂直于地面。收紧臀部动作三ste

10分钟经络减肥法

减肥其实是很麻烦的，有时候是需要全身减，有时候需要局部减，十分的难把握。但是现在MM们不用烦恼了，小编在这里跟大家介绍10分钟经络减肥法，让你局部瘦的健康哦。瘦小腹腰腹肥胖，多做推腹十分有益。推腹不仅可以刺激到多条经脉，

束胃减肥的介绍

束胃减肥大家听到可能比较陌生，大部分人都是选择运动、饮食或者药物的减肥方式。但是对于胃口比较大比较能吃的人可能效果就不怎么明显啦！人吃不饱饿肚子工作可不行，不仅影响一个人的生活还会损害到健康。但正常的吃东西呢又要增加自己

腹部瘦身法

苹果腹部减肥、早在好几年前，就有人为苹果量身定做出一套瘦身来，还曾经引起一阵苹果减肥法的热潮呢!事实上苹果的确是瘦身的风云水果，它有丰富的果胶。除此之外还有一些水果有腹部减肥功效。1、葡萄柚、葡萄柚酸性物质可以帮助消化液

明星用过的老中医减肥药方

中医减肥，不但可以帮你达到瘦身的效果，还能帮你有效调理身体。明星也受不住这等好处的“诱惑”，也有用中医减肥的例子哦!不信，你也来看看？【中医减肥一：邹云翔减肥经验方】治肥胖，血脂过高，体重85-90千克左右者，用荷叶10

减肥人士饮食：低热量食谱

减肥期间的饮食要荤素搭配好，尽量选取低热量的食物，下面小编为大家介绍几款减肥食谱。减肥食谱一：鲤鱼汤材料：鲤鱼、荜芨、生姜、香菜、料酒、醋、葱做法：将鲤鱼去鳞剖腹洗净切块，生姜去皮切片，葱洗净切段。锅内加油，把鲤鱼放下去

热性体质者不宜喝“蜂蜜姜红茶”减肥

近日读者柯女士向本报健康热线打来电话，咨询近日网上十分流行的一个减肥热帖。帖子称减肥可以采取断食方法，断食期间搭配红茶+姜片+蜂蜜减肥更加有效，即用开水泡一杯红茶，并加入少许姜片，10分钟后加入一勺蜂蜜搅拌均匀饮用。柯女

产后瘦全身选择什么运动？

当上新妈妈之后的第一件事就是产后恢复身材，其实五个动作就可以让你短短时间成为辣妈。一起来学习一下产后瘦身动作吧。产后减肥运动跨马步功效：跨马步这个减肥运动形式实际上有点像司空见惯的蹲坐方式，这个跨马步的运动却可以轻松地紧

如何通过吃苹果减肥苹果减肥法是怎样的

在这个以瘦为美的社会，越来越多的人加入到减肥的队伍中去，在目前社会流传着各种各样的减肥方法，诸如运动减肥、瑜伽减肥、中医减肥等。还有人利于苹果减肥，就是利用三天只吃苹果的减肥方法。苹果减肥法可以排除体内毒素，迅速改善体质

原地跑步减肥完美效果需要坚持三个阶段

跑步/可以/时候跑步是项全身性燃烧脂肪的有氧运动，其中，原地跑步减肥是最简便有效的。只要注意一些技巧，不但让你体重减轻，还可以帮你局部塑型，瘦手臂、腰腹和大腿!今天就跟随小编一起了解一下原地跑步减肥的方法吧!跑步要多久才

松花粉可以控制体重吗

很多漂亮美眉都想知道松花粉可以控制体重吗？控制体重是女性每天挂在嘴边的话，也是做梦也想做到的事，那到底松花粉可以控制体重吗？松花粉可以控制体重吗？松花粉是可以控制体重的。松花粉营养平衡，富纤维而低热量，所含脂肪酸中72.

每天吃多少能有效减肥？

人体每天摄入的热量和消耗的热量的数值差决定着你体重的变化。人体为了维持正常的身体活动，每时每刻都在消耗热量，人们一般从饮食中摄入热量。当摄入热量过多，身体热量处于供过于求的状态，多余的热量就会变成脂肪贮存起来，人自然就会

四种食品增加饱腹欲，让你冬天也能瘦瘦哒

冬天天气寒冷，人们不喜欢外出，吃的多运动少，如何才能在这种情况下不长胖呢？如果想通过饮食减肥，那么冬季吃什么减肥快速有效呢？金针菇金针菇属于低脂、高纤又富含蛋白质的食物，可加快肠胃蠕动、减少便秘，又可抑制胆固醇、增加饱腹

针灸减肥必须牢记8大注意事项

针灸减肥可以调整机体的各种代谢功能，促进脂肪分解，达到减肥降脂的效果。针刺后能够抑制胃肠的蠕动，并有抑制胃酸分泌的作用，从而减轻饥饿感，达到针灸减肥的目的。那么针灸减肥的注意事项有哪些？一起来看看吧。针灸减肥的注意事项：

喝酸奶+3日断食台湾最流行减肥法

台湾的三日断食法是目前台湾夏季最流行的减肥方法，她是一种在给身体补充营养的同时进行的一种非常安全的减肥方法，不但让常时间大吃大喝的超负荷的内脏得到休息，还能达到减肥的效果，更能够让长期困扰你的寒冷体质得到改善。屡屡减肥却

两种自我按摩手法

按摩是一种缓解疲劳、促进血液循环、增强体质的方法，同时有一些特殊的按摩手法能够帮助我们有效的减肥瘦身。下面，我们的小编就为大家介绍两种有效减肥瘦身的按摩手法，让大家能够舒舒适适地减肥。一、摸按摩减肥法右手掌从心口窝开始摸

瘦腿方法这几招帮你变成竹竿腿

肤白貌美大长美腿是现在很多女性完美身材的评断标准，长腿无疑是女性最让人亮眼的地方，很多女性开始为一双迷人长腿而努力，懒人瘦腿法的最快方法除了运动还是运动，而且要加强腿部的锻炼，才能瘦下来，这才是最安全有效的方法。今天跟随

保鲜膜裹身减肥很危险

编辑推荐：7种美味水果去除腹部赘肉一些美容院使用PVC保鲜膜包裹身体进行减肥是很危险的，因为PVC保鲜膜含有大量增塑剂，而有些增塑剂通过皮肤进入人体会对健康有害，甚至影响内分泌＆ldquo；，环保专家董金狮对保鲜膜裹身减

惊！妈妈孕期营养缺乏或过度会致孩子肥胖

你知道吗，女性在怀孕的时候如果营养缺乏或者是过度都会致使儿童肥胖!为什么会出现这种情况呢？如果孩子出现肥胖的情况又该怎么办呢？现在小编就为大家介绍一下，儿童减肥应该注意的事项。妈妈孕期营养缺乏或过度都可导致儿童肥胖教授指

有氧慢跑运动减肥的最好方法

有氧运动是减肥的最好运动方式，有氧运动可以快速的帮身体燃烧脂肪，而且还可以让身体的体型更好看，今天小编给大家带来的这个有氧运动就是慢跑，慢跑是很好的减肥方法，但是想要通过慢跑起到减肥塑形的效果一定要掌握一定的技巧，一起跟

肥胖你属于哪一类？对症减肥更容易瘦

A类经常一边吃零食一边做事。买食物时，只买对胃口，不管它是否具有营养价值。看到自己喜欢的食物常常不能控。喜欢多油、味重的食物和奶油制品。经常到外边和朋友一起聚餐。吃东西时常常把食物全部吃光。从不在意自己吃了多少东西。B

夏季减肥光纤溶脂真能燃脂掉膘吗？

光纤溶脂减肥是利用等离子光热溶解理论的脂肪溶解技术，通过将脂肪细胞均匀液化，在人体的自然代谢时将其液化的脂肪排出体外。传统射频、超声、激光等技术都是通过体外热效应使温度达到62＆mdash；75度让胶原层断裂后重组达到紧

腿部浮肿怎么办魔法支招不用愁

1、坚持每天抬高腿部浮肿是静脉和淋巴血液循环不畅的表现。为了避免腿部血液流通不畅，可以在休息时把腿放到高处。如果浮肿情况比较严重，每天晚上坚持抬腿两个小时可以有效改善血液循环。此外，穿正规的压力袜也可以防止情况加重，避免

夏季饮食减肥需要注意的误区禁吃冰品消暑饮食单一

导读：夏季炎热难耐，大家都喜欢吃冰品解暑，正在努力减肥的朋友只吃一餐，以减少热量的摄入，夏季这种饮食减肥方法好吗？591瘦身减肥网小编想告诫减肥瘦身的人士，不正确的饮食减肥方法容易伤害身体，下面有几种夏季饮食减肥需要注意

为你推荐几个简单的减肥运动快来学起来

一些身材没有保持好的朋友总会找一些借口，来为自己辩解，什么没时间、没场地、没器械、没健身教练等等一大堆理由。其实归根结底还是因为自己懒惰，在我们又想瘦身又不愿意经常锻炼的情况下，这次给大家推荐三种简单易学的减肥运动，这些

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