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热性体质者不宜喝“蜂蜜姜红茶”减肥
2022-09-23

近日读者柯女士向本报健康热线打来电话,咨询近日网上十分流行的一个减肥热帖。帖子称减肥可以采取断食方法,断食期间搭配红茶+姜片+蜂蜜减肥更加有效,即用开水泡一杯红茶,并加入少许姜片,10分钟后加入一勺蜂蜜搅拌均匀饮用。柯女士想咨询这种减肥方法是否对身体有害?

早餐只喝红茶易营养不良

记者发现,柯女士所说的帖子在网上颇受追捧,帖子称断食期间早餐只喝生姜红茶。对此,专家指出,减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。方法有多种,其中饮食是核心方式,运动是辅助方式,药物是强制方式。其中,药物减肥有食欲抑制法和代谢促进法。简单地说,要“少食入、多消耗”,才能达到减肥效果。

专家提醒,早餐是一天中最重要的营养摄取时段,如果仅仅将一杯生姜蜂蜜红茶当成早餐,营养肯定不够,长期如此容易导致营养不良。另外,减肥最好是在晚餐少食,但也不能采用断食法,如果多次断食,胃酸会对胃黏膜造成损害,易患胃病,反而不利于身体健康。所以,最好别采用断食法或断食食谱减肥。

蜂蜜姜红茶热性体质不宜

帖子里还称,蜂蜜姜红茶是补寒的最佳饮品,推荐整整断食一天并觉得有困难的美眉,平时早饭只喝生姜红茶。

专家指出,生姜、胡椒等辛辣性的食品,有一定的提高人体基础代谢功能的作用。因此,生姜蜂蜜加红茶,有一定减肥作用。不过,如果不结合“少食入”,仅服用生姜蜂蜜加红茶,往往也不易达到满意的减肥效果。

另外,蜂蜜姜红茶也并非人人适宜。从中医的角度讲,生姜是辛、温药物。所以红茶蜂蜜+姜,不适宜于体质热性的人喝,且以冬天喝较为适宜。

(责任编辑:zxwq)